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淹生蠔有什么營養 怎樣吃最有營養?

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牡蠣的吃法大全

(一)辣汁炸生蠔

主料:生蠔(去殼)1斤(約600克),青椒、紅辣椒各1只,姜茸、蒜茸各1/3茶匙,蔥1棵,粟粉適量。

配料:脆漿粉:面粉7湯匙,粟粉2湯匙,發粉1/4茶匙,水1/2杯,鹽1/8茶匙。辣汁料:酒1茶匙,糖3/2茶匙,生抽、辣椒油各1湯匙,胡椒粉、麻油各少許,水溶粟粉1湯匙,沙律油2湯匙。

做法:1.生蠔用鹽水洗凈,放入滾水中焯至變白色即取出,瀝干水分。

2.青椒縱切開,去籽、切塊;紅辣椒切段;蔥切段,用清水略浸,瀝干待用。

3.脆漿料調勻成脆漿。

4.將生蠔沾勻干粟粉,再均勻蘸上脆漿,即放入中溫滾油中,炸至微焦黃色即成,瀝干油分。青椒在炸蠔前,先放入熱油中泡油,瀝干待用。5、燒熱2湯匙沙律油,依次下紅辣椒、姜茸、蒜蓉,炒至出香味時,加入調勻的辣汁料,最后下青椒炒勻,與蔥段同置碗中,趁熱澆在脆炸的生蠔中即可進食。

(二)酥炸生蠔

1.鮮蠔用鹽、生粉、白飯各洗一次。

2.把水連同姜、蔥煮沸,將蠔快速放入飛水,加入腌料拌勻,腌二十分鐘。

3.鮮蠔灑上少許生粉,沾脆漿放入滾油中炸至金黃色。

4.此菜可配o急汁或五香鹽伴食。

5.蠔腌料:姜汁、酒各一茶匙;鹽、糖各1/4茶匙。

6.脆漿料:面粉八湯匙;粟粉二湯匙;發粉二茶匙;梳打粉1/4茶匙;鹽1/2茶匙;水七至八湯匙。

(三)蜜汁燒蠔

原料:生蠔、面粉、胡椒粉、鹽、料酒、蜂蜜、老抽。

做法:

1.生蠔飛水,濾干后充分抹干水份,加面粉、胡椒粉、鹽拌均;

2.鍋內落油,放進