在人們的生活中，大多數(shù)的人在平時(shí)難免是會出現(xiàn)焦慮的癥狀的，而對于患有焦慮癥的人來說，其在平時(shí)出現(xiàn)焦慮癥狀的次數(shù)也是十分頻繁的，因此，對于本文所推薦的食物調(diào)理焦慮癥的方法，就需要患者多多嘗試。

 

1、海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。

做法：洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。

2、木耳蓮子湯

材料：木耳200g，蓮子30g，冰糖適量。

做法：洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。

作用：養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的調(diào)理輕微焦慮癥可以嘗試的辦法。

3、玫瑰花烤羊心

配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

作用：補(bǔ)心安神，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

4、棗麥粥

配制原料：棗仁30克，小麥30