健康的頭發能為女性增添魅力，但生活中很多女性朋友都有著脫發的困擾。女性一旦有脫發的癥狀，頭發變得稀少，容貌美觀受到極大的損害，對自信心也是極大的打擊。對此，女性要積極的進行調理，同時要做好食療，輔助調理脫發疾病。那么，女性脫發吃什么好？下面我們一起來看看專家的介紹。

1、補充鐵質：

臨床研究發現，到院就診的女性脫發患者，普遍存在體內缺鐵的現象，因為，建議女性朋友們在平時多吃一些富含鐵元素的食物，如鯉魚、胡蘿卜、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。

2、補充植物蛋白：

頭發主要的成份就是蛋白質，脫發患者多吃一些富含蛋白質的食物，有利于頭發的生長。含有蛋白質的食物有豆制品、奶制品、魚肉、