6、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7、海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。

8、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

9、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨，羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

10、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補命門。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補益食品，更為有益。