預防扁桃體發炎的妙方：

1.提高身體免疫力。加強鍛煉，特別是冬季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應能力增強，減少扁桃體發炎的機會。

2.要做好個人衛生。保持口腔清潔，吃東西后要漱口。

3.多吃芋艿、慈姑、荸薺、海帶、海蜇等食物，因其具有促使扁桃體退化和萎縮的作用。

4.扁桃體一般3～10歲時最大， 10歲以后逐漸萎縮，因此兒童時期的扁桃體炎是防治的重點。

5.如發現有咽喉疼痛的癥狀，應及時到醫院確診是否是扁桃體炎。

6.慢性扁桃體炎的病人應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。對于患病兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。

7.預防各類傳染病、流行病。流食或半流食，發熱高者町用酒精擦浴，協助降溫。

8.預防扁桃體發炎應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應養成不挑食、不過食的良好習慣。

9.扁桃體發炎應該注意均忌吃干燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條等。在扁桃體炎的急性期飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯(加鹽)、果汁、蔗水、馬蹄水(粉)、綠豆湯等。慢性期宜吃新鮮蔬菜、水果、豆類及滋潤的食品，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆漿、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。

扁桃體發炎引起的咽部不適要盡早調理，最好能從飲食與調理一起，雙管齊下，這樣能夠提高痊愈的速度，盡快的康復。