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秋季保健養生粥 小米紅薯粥的做法

sanyufengyi 發布于 2015-12-15 評論() 閱讀()

現在正是夏季，很多人在夏季都會非常喜歡吃冷飲，吹空調，這樣就會使人的脾胃功能減弱，讓人的免疫力下降。到了秋天的時候，可以通過一些飲食的方式來補充元氣，這樣可以預防冬天的病，現在格尼介紹一個很好的方法，那就是喝粥，粥可以潤養肺燥，在秋天養生，這是一個很好的選擇。每天早上喝一碗粥，對身體有很好的保健作用的。

秋季<a /></P><P>小米粥素有“黃金粥”之美稱，由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的無機鹽含量也高于大米。小米粥還有滋陰養血，和胃安眠等作用。</P><P>材料：小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。</P><P><STRONG>做法：</STRONG></P><P>1、小米和玉米渣略為淘洗后，加清水大火煮沸后，轉中小火。</P><P>2、紅薯去皮洗凈切成小塊，加入煮開的小米粥里同煮。</P><P>3、等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。</P><P>養生中國溫馨提示：在煮小米的時候，可以在小米里邊加一些大米等的谷物，這樣可以使粥的口感更好，還有一點就是，小米粥熬好以后，一定要盡早的趁熱食用，這樣味道才會好，如果等涼了以后再吃，就會影響口感的。<BR></P> </div> <nav class=

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