9、當(dāng)歸紅棗續(xù)斷飲

此品具有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)肝益腎的作用，從根本上補(bǔ)血、調(diào)理，對(duì)各種頭暈、腸胃不適、痛經(jīng)等癥狀也有所改善。

注意事項(xiàng)

1、 經(jīng)期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

2、經(jīng)期不能情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。

3、經(jīng)期不要高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。

經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們不妨喝一些以上為大家介紹的可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶，對(duì)緩解痛經(jīng)會(huì)起到很不錯(cuò)的效果。同時(shí)提醒各位女性朋友們，如果痛經(jīng)的時(shí)間持續(xù)很久的話，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，保證身體的健康。