近年來(lái)高血壓患者越來(lái)越多,而且還有年輕化的趨勢(shì)。 引發(fā)高血壓的因素很多,其中高血壓患者有很多的飲食禁忌,一些食物高血壓患者是不可以食用的,因?yàn)檫@些食物會(huì)讓我們的血壓升高的,但有些食物卻是對(duì)高血壓有一定的輔助調(diào)理作用的,下面正佳養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹下高血壓患者飲食注意事項(xiàng),讓你了解高血壓的飲食禁忌?
在高血壓患者的飲食中,應(yīng)少吃鹽,高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高?;颊邞?yīng)多補(bǔ)鉀,含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
高血壓患者不能吃的食物類(lèi)型:
限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽,每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,含鉀豐富的食物有:土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有:牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
肥肉
如肥豬肉。由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高,可高達(dá)90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動(dòng)脈硬化,所以,長(zhǎng)期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
高膽固醇食物
如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)、牛髓等甘溫補(bǔ)虛之物,是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人,切忌多食。
戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素,嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變,而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)的敏感性。