③薄荷鯽魚湯

材料：鮮活鯽魚2條（約600克），白胡椒粉、生姜、大蔥、鮮薄荷、食用植物油、鹽均為適量。

做法：

1）鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗凈并瀝干水分，姜切成片，大蔥切小段即蔥花，薄荷葉洗凈，待用；

2）鍋內倒入適量的植物油，加至七成熱，將鯽魚放入煎一會（煎過的魚再燉，湯為乳白色）；

3）待鯽魚兩面煎至金黃時，即為煎好了（煎魚時盡量保持魚身完好哦）；

4）煎好魚后，向鍋中加入適量水，再放入備好的姜片和白胡椒粉（去除魚腥味），用大火煮；

5）大火燒開后，改為小火慢燉二十分鐘（燉的時間可長可短，決定著湯的口感哦）；

6）起鍋前撒入蔥花、薄荷葉，略煮片刻，然后再放入適量鹽，調好味即可出鍋啦。

作用：不僅營養豐富，而且有扶正祛邪、疏風散寒、健脾和胃之作用，還可用于調理寶寶體弱導致的長期慢性咳嗽。

④薄荷雞絲

配方：雞脯肉150克切成細絲，加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用。

薄荷梗150克洗凈，切同樣長的段。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油。

另起鍋，加底油，下蔥姜末，加料酒，薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒，淋上花椒油即可。

作用：藥食兩用，清火解暑。

以上就是關于薄荷的食療方，薄荷對于人體健康有如此大的作用，還不趕快嘗試做一下，趕緊試試它的營養美味吧！