肺部養(yǎng)護(hù)

1、堅持運(yùn)動。經(jīng)常參加體育鍛煉，能增強(qiáng)肺部功能，尤其是長跑、跳繩、登山等能鍛煉呼吸的運(yùn)動。

2、環(huán)境宜居。平時居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新，避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。

3、嚴(yán)格戒煙。香煙對肺部傷害很大，90%的肺癌死亡者都有吸煙史。因此，要想肺部健康，必須嚴(yán)格戒煙。

4、食物養(yǎng)肺。新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食品都有養(yǎng)肺的作用，胡蘿卜、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜、川貝等都可以清肺養(yǎng)肺。

別忽視了您的肺部健康

肺居胸腔，因位置最高，稱為“華蓋”，又因肺葉嬌嫩，稱為“嬌藏”。肺主氣，能生成氣，并以呼吸，調(diào)節(jié)全身氣息的升降出入。

肺主宣發(fā)，宣發(fā)即升宣、發(fā)散之意，指肺能排出體內(nèi)的濁氣，并將精氣布散周身，溫潤肌腠和皮毛。肺亦主肅降，肅降即潔凈、下降之意，指肺能吸人外界清氣，并將其與脾轉(zhuǎn)輸來的津液和水谷精微向下布散；還能肅清呼吸道內(nèi)的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降，人就會出現(xiàn)咳嗽、喘息、胸悶等癥狀。

肺主行水，能通過宣發(fā)和肅降，對于體內(nèi)的體液代謝進(jìn)行疏通和調(diào)節(jié)。肺氣的宣發(fā)有助于排泄汗液；肺氣的肅降能使體內(nèi)體液下行，經(jīng)腎和膀胱作用，生成尿液排出體外。一旦肺氣不調(diào)，人易出現(xiàn)小便不利、水腫等癥。

肺開竅于鼻，鼻是肺的門戶，為氣體出入的通道。肺功能調(diào)和，則鼻通氣功能正常，嗅覺靈敏。

肺主周身皮毛，能輸布津液，宣發(fā)肺氣至皮毛。如果肺氣充盈，皮膚毛發(fā)潤澤，能有效抵御外邪；如果肺氣衰竭，則皮膚毛發(fā)枯燥無華，體表不固，常自汗出，人則易感冒。