肝臟是人體的重要器官，有時候你不經(jīng)意的一些習慣有可能就會為你的肝臟帶來嚴重的傷害，從而導致我們身體的健康指數(shù)下降，影響到我們的日常生活。所以我們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康有必要了解下如何避免那些不好的習慣對肝臟帶來的傷害。下面就來看看哪些不好的習慣會對我們的肝臟帶來損害吧。

5個習慣堪稱肝肝臟殺手

1、睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協(xié)會專家尼爾?柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2、早上起床后不及時排尿

歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾?帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟“中毒”。

3、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4、不吃早餐

營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特?蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5、吃藥太多

《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思?辛普森博士表示，有多種及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導致性肝炎（簡稱藥肝）。這些包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病、抗抑郁、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下服用。