婦女在自然絕經(jīng)前后，可能會出現(xiàn)一些癥狀和體征，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)定，易激動，注意力難于集中等，統(tǒng)稱為“更年期綜合癥”。絕大多數(shù)婦女逐漸適應(yīng)這一生理階段，無需特殊處理，個別癥狀較重者可給予適當(dāng)調(diào)理。在調(diào)理時，以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽為主要方法。通過藥膳來調(diào)補(bǔ)是不二之選，下面介紹8款藥膳方。

藥膳1：枸杞百合羹

材料：枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。

做法：將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味，分2次服。

藥膳2：生地棗仁粥

材料：酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。

做法：棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

藥膳3：二仙羊肉湯

材料：羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。

做法：將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。