由于現(xiàn)代生活快節(jié)奏的發(fā)展，人們不注意飲食習(xí)慣和飲食養(yǎng)生，總是匆匆吃、隨便吃，導(dǎo)致現(xiàn)在胃病患者越來(lái)越多。該如何養(yǎng)胃？養(yǎng)胃吃什么？下面就為大家推薦12種養(yǎng)胃食物。

1、卷心菜

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的作用。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與調(diào)理有較好的效果。

2、胡蘿卜

性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

3、板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等作用。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

4、蝦米

非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)胃、通暢血脈之作用。