生活在城市的男人非常容易腎虛，所以，腎虛的現象不及時進行避免和調理，就會給人們的健康帶來不少的傷害，那么在飲食中有沒有好的食物補充腎虛呢，究竟吃什么補腎虛，對于很多的男人來說，有著極大的意義，下面就一起去看看此種現象的介紹吧。

其實在平時的飲食上，吃什么補腎虛。我們不妨試著做做芡實核桃蓮子粥，做法也是很簡單的，主要就是使用芡實研粉50g，或者是加上核桃仁粉30g，以及加上蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。

蓮子煲豬肚取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。三子養精粥取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個月。

蟲草紅棗燉甲魚方取活甲魚1只，蟲草10g，大棗20g，先將甲魚殺死，用開水燙一下，剖去外皮，挖去內臟，洗凈后把甲魚剁成6塊，再放入清水中煮至六成熟時撈出，放涼水中浸漂10分鐘，用清水洗凈蟲草，紅棗用開水浸泡后撈出，將甲魚肉放湯碗中，上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出后食肉飲湯。

在平時的飲食上，要想知道吃什么補腎虛并不是那么的難，只要我們根據自己的口味，選擇一些具有補腎的食物，就可以幫助我們補充身體上的營養，給我們的身體健康帶來莫大的幫助，我們有必要對此了解。