辣木籽具有很好的減肥效果這一點很多使用者是非常清楚的，那辣木籽是如何起到減肥效果的呢？下面給大家介紹一下。辣木籽所含的氨基酸能消耗脂肪和蛋白質，促排尿酸、防水腫、促進排毒和清宿便、所含的膳食纖維能清腸道。

一、亮氨酸消耗脂肪、蛋白質

辣木籽中含有人體所需的必須氨基酸—亮氨酸（白氨酸），這種亮氨酸對減肥有著奇效，通過亮氨酸消耗體內多余的蛋白質和脂肪。大部分人肥胖是因為攝入食物熱量過量，食物熱量高且運動量少，沒有消耗熱量，蛋白質轉化成多余的糖就變成脂肪積累。亮氨酸可以促進脂肪的消耗，通過減少脂肪和蛋白質達到減肥效果。

二、鉀元素促排尿酸、防水腫

辣木籽中含有微量元素鉀，具有保鉀利尿的作用，有助于腎臟排泄尿酸，能有效緩解腹脹、水腫和水液在體內滯留。常聽有人說自己喝水都能長肉，其實不然，喝水不會長肉，只是體內水分增加，偶爾會出現水腫或水滯留而產生胖的假象，但看上去“胖”也是不可忍受的。針對這種“胖”，辣木籽中豐富的鉀元素就起到很大的作用。

三、辣木素、皂角苷排毒、清宿便

辣木籽還含有一定量的辣木素、神經辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當的范圍，可以排除人體內的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。因為現代人的飲食基本都是以“重口味”為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

四、膳食纖維清腸道

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。有些人整體看上去并不胖，但局部不勻稱，例如“水桶腰”就非常讓人惱火！辣木籽在減少脂肪的同時，可以很好的清理腸道，消除腸道內積累脂肪和垃圾。

食用辣木籽減肥的效果是非常好，而且對身體腸胃調理也起到很好的作用，但是建議大家最好也要控制飲食的合理，每天堅持運動半小時以上，這樣可以更好的消化多余的食物熱量，結合辣木籽的調理，可以達到更好的減肥效果。