我國有數千年的茶文化,在嚴寒的冬季,泡一杯溫熱的養生茶飲,不但可以驅寒暖身,還能滋補養顏。冬季氣候干燥,來杯養生茶不但可以溫暖身心,而且還有養生保健的功效,那么冬季喝什么養生茶好？



　　冬季喝什么養生茶好

　　1、護眼：銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼后飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助于排毒，加強身體的防御功能；薄荷是一味主升發的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

　　2、護心腦：消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血癥。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材，對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。

　　3、護腸胃：生姜棗杞茶。取大棗4個，生姜1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生姜與大棗搭配，不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合，剛柔相濟，能調補脾胃，開胃進食，提高滋補功效。枸杞作為點綴，可養陰補血，滋補肝腎。

　　4、護腎：一周養腎茶。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類燉湯，可做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨；高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。

　　5、安神：健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處；桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同人群可根據自身需要，搭配飲用，讓冬季不再失眠、心煩。

      6、降血壓：奇茶薈羅布麻降壓茶，可以取羅布麻茶和枸杞，紅棗，山楂片一同泡飲，不但口感好，效果也非常驚人，羅布麻茶本身就有降血壓，軟化血管，消血脂的作用，加上山楂效果更加顯著，枸杞和紅棗補益，而且可以中和羅布麻茶的寒性。

　　冬季喝茶注意事項

　　1、不要喝新茶

　　因為新茶儲放時間短,帶有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,誘發胃病。所以新茶宜少喝,儲放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2、不要喝頭遍茶

　　因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　3、不要空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。冬天喝什么茶最好

　　4、不要飯后喝茶

　　茶葉中帶有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥。正確的方法是:餐后一小時再喝茶。

　　5、發燒不要喝茶

　　茶葉中帶有茶堿,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異于“火上澆油”。

　　冬季是一個內斂的季節，大多植物在冬季停止了生長，在體內蓄積足夠的養分，以便在來年春年噴薄而出。許多動物也會儲存好脂肪、或通過冬眠來減少能量消耗，以便順利熬過冬季。

　　我們人類也有一套辦法，通過從食物中獲取能量，讓身心得到修養。茶也是一樣，喝對的茶，讓茶的能量伴你安然過冬。